Suolistosi on tärkeä elin, josta ruoasta saadut ravintoaineet imeytyvät elimistöösi ja vaikuttavat jaksamiseesi arjen askareissa. Suolistosi terveys on yhteydessä muuhun kehosi terveyteen ja hyvinvointiin, kuten mielenterveyteesi, aivoterveyteesi ja vastustuskykyysi.

Mitä voin itse tehdä tukeakseni suolistoni hyvinvointia?

Hyvällä ravitsemuksella, riittävällä liikunnalla ja palauttavalla unella tuet kokonaisvaltaisesti hyvinvointiasi ja terveyttäsi. Tällöin huolehdit myös suolistostasi. Tuet myös painonhallinnalla suolistosi hyvinvointia, sillä yli- tai alipaino vaikuttavat suolistosi toimintaan. Suolistosairautta sairastavan henkilön tulee kiinnittää erityistä huomiota ravitsemukseen, jotta vajaaravitsemusta ei pääse syntymään. Tällöin on hyvä kartoittaa sinulle ja suolistollesi sopivat ruoka-aineet ja ruoat.

Vatsaoireet

Suolisto voi oirehtia eri tavoilla. Oireita voivat olla muun muassa vatsakipu, ripuli tai ummetus. Lue lisää oireista ja syistä hakeutua hoitoon Terveyskirjastosta ja Terveyskylän vatsatalosta.

Sivu on päivitetty 4.12.2023
Sivu on julkaistu 1.12.2022