Luontoliikunta eri vuodenaikoina tarjoaa monipuolisia mahdollisuuksia nauttia raikkaasta ilmasta ja kauniista maisemista, sekä parantaa fyysistä kuntoa. Luonnossa oleskelu on tärkeä ihmisen hyvinvoinnille monista syistä. Esimerkiksi luonnossa olo ja liikkuminen voivat jo parantaa sekä fyysistä että henkistä terveyttä. Luonnossa liikkuminen lisää fyysistä aktiivisuutta, mikä parantaa toimintakykyä, kuntoa ja vähentää jopa joidenkin sairauksien riskiä.

Yhteiset ulkoilmatapahtumat, retket ja puistossa vietetyt hetket voivat vahvistaa yhteisöllisyyttä ja parantaa sosiaalisia suhteita. Luonnonläheisyys tarjoaa mahdollisuuden irtautua teknologian ja kaupungin hälinästä. Parhaimmillaan luonto tai viherympäristö auttaa palautumaan stressistä, houkuttelee liikkumaan tai nauttimaan luonnosta yhdessä toisten kanssa. Luonnon rauhoittava vaikutus auttaa monia tuntemaan olonsa rentoutuneemmaksi.